Szkodliwe nałogi stanowią
zagrożenie dla serca: alkohol
a choroby serca 

Choć ostatnio pojawia się wiele doniesień na temat tego, jak alkohol, a zwłaszcza czerwone wino, może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych⁽¹⁾, należy odnosić się do nich z dystansem. Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że regularne umiarkowane spożycie wina może pozytywnie wpływać na czynniki ryzyka związane ze zdrowiem sercowo-naczyniowym. Efekt ten często przypisuje się związkom fenolowym pochodzącym z winogron i winorośli oraz ich działaniu na czynniki ryzyka, takie jak miażdżyca. Korzystne mechanizmy obejmują obniżenie poziomu cholesterolu, ogólnoustrojowego stanu zapalnego i ryzyka zakrzepicy.⁽¹⁾ Zdecydowana większość badań epidemiologicznych konsekwentnie wskazuje, że umiarkowane spożycie napojów alkoholowych powiązane jest ze zmniejszeniem śmiertelności z powodu różnych chorób sercowo-naczyniowych o 20 do 50% w porównaniu z osobami, które przez całe życie zachowują abstynencję.⁽¹⁾

W rzeczywistości szkody powodowane przez alkohol, spożywany w nadmiarze, znacznie przewyższają jego domniemane lub faktyczne korzyści.⁽²⁾

Do szkodliwych skutków działania alkoholu zalicza się:⁽²⁾ 

• Zaburzenia rytmu serca (migotanie przedsionków) 
• Wysokie ciśnienie krwi 
• Uszkodzenie mięśnia sercowego 
• Udar mózgu

Jak dużo to za dużo?

Rzecz jasna mogą istnieć indywidualne różnice w zależności od wieku, wagi, płci i tak dalej, ale generalnie warto kierować się następującą zasadą. 

• W przypadku mężczyzn regularne spożycie nie powinno przekraczać 3 do 4 jednostek dziennie.^(3,4,5) Jednostka odpowiada ok. 80 ml wina, 250 ml piwa o normalnej mocy lub 30–50 ml mocnych alkoholi. 
• W przypadku kobiet regularne spożycie nie powinno przekraczać 2 do 3 jednostek dziennie^(3,4,5)